gdzie mozna

[...] się spodziewać po takiej siłowni. Na początku swojej przygody, chodziłem na prawdziwą siłownie. Niestety zrezygnowałem, bo często była zaje**** od ludzi, więc nie można było gdzie ćwiczyć. Żeby zrobić jedną serię wyciskania trzeba było czekać z 5-10min. Duszno, praktycznie zero wentylacji. Czy można spodziewać się takich samych efektów, jak na [...]

[...] kierowalem sie glownymi zasadmi aby cwiczyc najpierw dolne partie przed gornymi etc. ogolnie do brzuszkow tez duzej wagi nie przykladam, cwicze specyficzny rodzaj tanca gdzie przy kazdej ewolucji miesnie brzucha biora udzial ;) Z gory dziekuje za opinie, szczegolnie konstruktywne ;) Glownie chodzi mi oto czy prawidlowo polaczylem cwiczenia [...]

[...] stosować (ile gram, czy można z cukrami prostymi) i jak jadać kiedy mam do wykonania trening wytrzymałościowy o długości 2-3h o intensywności ~75%HRmax (spalara 700kcal/1h gdzie połowa idzie z węglowodanów tj. 75g). Liczę na pomoc specjalistów, dziękuję bardzo. 1 moje, 2 kolejne kumpla, ostatnie porównawcze naszych nóg; słabe ale różnice widać, [...]

[...] się szał jedzenia. Teraz jestem zdeterminowany ! A więc zaczynamy 1 odsłona - zaczynam od redukcji Wiek 11.08.1992 Waga 81kg Wzrost 175cm-178cm (nie jestem pewien bo nie mam gdzie tego sprawdzić) Pomiary wagi co 1 tydzień (redukcja będzie trwać aż osiągnę zadowalające efekty) Pomiary w poniedziałki 10min po 1 posiłku Tutaj zamieściłem prośbę o [...]

[...] itp. W 100% zdaję sobie sprawę że split nie jest najlepszą opcją dla osoby ćwiczącej naturalne ale chyba w moim przypadku lepszy dobrze wykonany split niż męczenie się z fbw gdzie nie mam czasu dobrze zjeść tylko jem przed samym treningiem prawie i potem cały trening z mdłościami, wzdęcia i te sprawy, ogólnie masakra. Głównie boje chcialbym [...]

Witam, W okazyjnej sprzedaży prawie nowe wyposażenie siłowni. Sprzęt jest używany 2-3 lata, kupiony był jako nowy. Używany w siłowni gdzie znajduje się głównie fitness klub, sporadycznie używany przez kobiety. Co tydzień pastowany i czyszczony, w ogóle nie zużyty. Cena za całość pięciu elementów to 12500,- zł, oczywiście sprzęt można kupować [...]

[...] Pare moich pytan: by zbic lipo (tak mi powiedzial pierwszy endo, u ktorego bylem, ze to lipo) zszedlem mocno z waga 65 kg waze przy 182/3 cm wzrostu. I pytanie jest bo gdzie wyczytyalem u was, ze mozna gino sie pozbyc w naturalny sposob zbijajac wage? (Prosilbym o jakies potwierdzenie) mimo, ze stracilem mocno na wadze lipo nie wiele sie [...]

[...] wykorzystuje się także klej, którym pokrywa się sznur, by następnie "uzbroić" pięść w piasek lub odłamki szkła. Nie można wykluczyć, że takie praktyki mogą mieć miejsce gdzieś na dalekiej prowincji, gdzie dopuszczalne bywają ekstremalne formy "dambe", ale informacja ta nie jest potwierdzona źródłowo i może być zmyślona. Nas jednak interesuje [...]

[...] wiem jakie bedą odpowiednie ?! Ile kg(10,15 kg) ? Jakbyście mogli to prosze o wskazanie sklepu lub aukcji na allegro z której kupić ... 2. Jaka ławeczka ? i tak jak wyżej gdzie kupić ... 3. Jaka sztanga ? i również gdzie kupić... Zwracam się do was z tym pytaniem ponieważ z tego co widzę to znacie się na tym najlepiej Jeśli chodzi o fundusze [...]

przez miesiąc cwiczylem splitem gdzie partia byla raz w tygodniu ale nie podchodzi mi ten trening, lepszym rozwiazaniem moim zdaniem bedzie trening gdzie miesnie beda stymulowane 2 razy w tygodniu. ułozylem taki plan Poniedziałek KLATA wyciskanie sztanga na skosie w dól 3s rozpietki na skosie w dól 3s PLECY martwy ciag 3s podciaganie w nachwycie [...]

[...] coś osiągnołeś. Że mimo ich docinek i wyśmiewania zrobiłeś coś o czym żaden z nich nawet nie marzył. Przezwyciężyłeś własne słabości i osiągnołeś cel. Kulturystyka to sport, gdzie nikt ci nie pomoże. Wszystko osiągasz sam, albo wszystko pieprzysz. Tu nikt ci nie powie że wygrałeś dzięki układom. Tu nie wręczysz łapówki, która da ci zwycięstwo. [...]

[...] codziennych treningów, czasów, kiedy nie byłem zmęczony, dlatego chce to zmienić i zacząć jak najlepiej się da, a nie "na odpierdziel". PS. Mam zdjęcia, ale nie mam kabla (gdzieś się zapodział skubaniec), tak więc wrzucę je jutro, jak pójdę do teściów i pożyczę. :) Wszystkim z góry dziękuje za pomoc i proszę o wyrozumiałość, każdy kiedyś był w [...]

[...] co zmienic w treningu, ew. czy jakies suple poleca, niedawno bralem bialko ale to jak w trakcie cardio wpasc na kebaba... Co do diety to raczej byla to dieta rodzinna, gdzie tluszcz leje sie litrami, od jakiegos czasu staram sie uporzadkowac diete ale chcialem przede wszystkim zaczac od poprawnego treningu. Wiem ze temat napisany strasznie [...]

[...] osób. Sugeruję stworzyć nowy dział na wzór czytelni z BF`u, poprosic modów by wpakowywali tam użyteczne tematy, a wszelkie prośby o pomoc i inne dziwne tematy zostawić tam gdzie ich miejsce. W tym jednym dziale można by było pogrupować wg tematyki posty kolorami np trening czerwony, doping zielony itp. A na przyszłość można by było dodać skrypt [...]

[...] gainera i jak narazie waga jest 75kg. no-boostery czyli suplementy ktore maja zwiekszyc synteze telnku azotu i to one jak sie nie myle odpowiadaja za fajna pompe.Czytałem gdzies na forum ze mozna je przyjmowac miedzy cyklami kreatyn, czy to prawda ? jesli tak to przez jaki okres mozna je brac , no i chyba w nieskonczonosc pompmy nie bede miał [...]

[...] Czasami znajomości zdobyte na siłowni mogą się nam przydać w przyszłości, nigdy nic nie wiadomo! 2. Satysfakcja i poprawa samopoczucia! Sporo osób uważa siłownię za miejsce gdzie chodzi się tylko po to, aby ćwiczyć.Natomiast siłownia jest również świetnym miejscem do odreagowywania stresu i problemów dnia codziennego. Na siłowni zapominam o [...]

[...] mogę brać T3 lub clena solo? A jeśli nie to co powinienem dokupić? Słyszałem o ECA, ale nic o tym nie wiem. Jeśli mam brać jakąś osłonę to podajcie pełną nazwę specyfiku i gdzie najlepiej kupić, bo jestem zielony w tym temacie. 6. Wiem że te środki to droga na skróty ale chce do tego dołożyć dietę i ćwiczenia żeby zmaksymalizować efekty. No i [...]

[...] naczynia wykładamy lekko odciśniętym, namoczonym wcześniej chlebkiem tworząc pierwszą warstwę (nie wylewamy odciśniętego mleka z wodą - nic tu nie marnujemy;) ) W miseczce gdzie mieliśmy chleb a teraz pozostała nam mieszanka wodno- mleczna dodajemy jogurt, słodzik, i jajko + cynamon i ew. kardamon. Mieszamy. Jabłko myjemy, pozbawiamy gniazda [...]

Czesc, znacie jakas dosyc duza silownie (np cos w rodzaju gymnasionu, no raczej taka spora), gdzie jest duzo sprzetu, najlepiej tez zeby byla oddzielna sala, na ktorej mozna porobic jakies cwiczenia na drabinkach, pilkach, porozgrzewac sie, porozciagac? Pamietam, ze jeden Gymnasion co najmniej ma to co mowie, ale wszedzie gdzie bylem to byl [...]

Tutaj możemy zamieszczać miejsca gdzie miło i przyjemnie można spędzić czas. - Amnezja ul. Tetmajera 93 Tychy - Alter Ego ul. Gliwicka 20 Katowice - Antidotum ul.Sucha 7c Sosnowiec - BIR PUB ul. Krakowska 8 Wadowice - C4 Club4 "C4" Al. NMP3 Częstochowa - Chilli ul. Szafranka 7 Mikołów - Chilli Club ul. Ogrodowa Pszczyna - CK Wiatrak, PUB [...]